坐月子可以吃苦菜吗

坐月子可适量食用苦菜。从中医的角度讲，苦菜药性属辛、苦、微寒，归胃经、大肠经、肝经，辛散可以行滞。因坐月子期间身体比较虚弱，虚则易生瘀滞，少量的食用苦菜可以行滞行瘀，又可以避免苦寒太过伤及产妇身体及胎儿的脾胃功能，因此建议坐月子适量的食用苦菜，好处如下：

行气以防瘀滞

苦菜药性辛散可以行滞，气不滞则血不瘀，使血脉得以通畅，调摄周身之气血，防止因产后气虚血瘀而出现的产后腹痛。

减轻月子期间便秘

产妇因生产时消耗大量的能量，产后多气虚，气虚易使产妇在月子期间排便功能出现障碍，苦菜归属于胃经、大肠经，配合其药性苦、微寒，有改善月子期间便秘的功效。

提高月子期间抗病毒力

苦菜中含有的苦菜多糖可以对呼吸道合胞病毒有明显的抑制作用，说明苦菜有明显的抗病毒作用，而坐月子期间抗病毒能力的提高，对母体和胎儿均有好处。

营养价值

苦菜中含有丰富的营养物质，包括新2-糖类化合物、葡萄糖、中美菊素C、9-羟基葡萄糖中美菊素A、毛连菜甙B、毛连菜甙C、金丝桃甙、蒙花甙、芹菜素、维生素C等，能够补充人体所需的部分营养。

禁忌人群

脾胃虚弱者

脾胃虚弱者不宜食苦寒之品，苦菜其药性苦、微寒，食后更易伤及脾胃，影响脾胃的运化功能，脾胃运化受影响，则影响营养物质的吸收，有损健康。

注意事项

应煮熟后食用

苦菜煮熟后可以减轻生苦菜对脾胃的损伤及其他方面的影响，所以应煮熟后食用。