坐月子可以吃大枣吗

坐月子期间可以适量吃大枣。《本经》中记载，大枣味甘性温，归脾经、胃经，有补中益气、养血安神等功效。现代药理学发现，大枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸以及多种维生素等丰富的营养成分，其中维生素C含量相对较高。女性坐月子期间吃大枣的好处如下：

改善体质

女性分娩之后身体较为虚弱，应多吃滋补食物，以促进机体恢复，强健体魄。大枣有较好的滋补效果，适宜产后气血亏损的产妇食用，能有效改善虚弱体质。

促进乳汁分泌

部分女性因分娩时失血过多，身体较虚弱，加之本身营养不良，易导致产妇奶水不足，易影响新生儿生长发育。多建议通过科学饮食搭配进行调理，产妇可以吃一些大枣，补充气血，促进乳汁分泌。

防止月子疾病

部分产妇在坐月子期间易因气血不足出现盗汗之症，若不加以调理易遗留病根，形成月子病。大枣是一种温补性食材，产妇吃了之后可以较好的缓解其不适之症。

营养价值

大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

禁忌人群

糖尿病患者

大枣中糖分含量较高，糖尿病患者进食后易导致血糖升高，致使病情加重，甚至出现严重的并发症。

痰湿偏盛者

痰湿偏盛者多表现为舌苔厚腻、口中发腻、食欲不振等，常感觉胃部胀满，严重者还会有恶心、呕吐、头晕、眼睑及面部浮肿等症状。大枣有滋腻之性，易使痰湿停留在体内难以清除。

感冒初期患者

感冒初期患者是由于风寒或风热侵袭而出现症状，此时食用大枣，其黏腻的性质会导致邪气滞留，易造成“闭门留寇”的后果，易使疾病迁延不愈。

易上火人群

易上火人群体质偏热，较常出现便秘、口臭、咽喉以及牙龈肿痛等上火症状，大枣性味甘温，属温补型食材，若大量食用，更易加重其上火症状。

注意事项

选择合适食用时机

女性分娩后会有恶露，需待恶露排干净再喝大枣泡的水或吃大枣，否则食用后易导致出血量更大。

避免食用大枣后立刻进食高蛋白食物

大枣中的维生素C易与蛋白质凝结成块，不易被人体吸收，可在吃大枣1-2小时后，再进食高蛋白食物。

服退烧药时禁食大枣

大枣中含糖量较高，易与退烧药物形成不溶性的复合体，降低初期吸收速度，降低其药效。