坐月子可以喝椰子水吗

坐月子可以适量喝椰子水。椰子水含有果胶比较多，可以为月子期女性及时补充足够的营养。天然椰子水富含维生素C，抗氧化活性较强，可以提高产后女性的抵抗力。其中，所含的营养元素能淡化黑斑和雀斑，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白，起到美白肌肤的作用。坐月子喝椰子水的好处如下：

补充营养供给

月子期女性作为特殊人群，需要加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。而椰子纤维素及果胶的含量很高，可以为月子期女性及时补充足够的营养。

提高抵抗力

天然椰子水富含维生素C，抗氧化活性较强，对自由基有较强的清除能力，可缓解脂质过氧化，提高产后女性的抵抗力。

美容养颜

月子期女性由于体内内分泌紊乱，脸上难免会产生黑斑、雀斑。而坐月子期间适量饮用椰子水，其中所含的营养元素能淡化黑斑和雀斑，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白；可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新陈旧的细胞角质，使肌肤光滑。

营养价值

椰子性味甘平，椰子水中含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰汁清凉甘甜，是滋补佳品，具有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。

禁忌人群

糖尿病患者

椰子水中含有的葡萄糖和蔗糖等糖类成分比较高，会对人体血糖产生较大影响，使血糖升高，造成一系列症状，故糖尿病患者不宜饮用。

胃脾胃虚者

由于本身肠胃虚寒、消化功能较弱。一旦饮用过多的椰子水，可能导致脾胃损伤更为严重，造成腹泻、腹痛等症状发生。

注意事项

不宜过量

椰子水性质偏凉，大量饮用对人体可能会造成一定的影响，所以，需要控制好每次的饮用量，避免过量摄入出现胃寒等症状。