坐月子可以吃芝麻糊吗

坐月子可以适量吃芝麻糊。芝麻糊中含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，还含有芝麻素、卵磷脂、维生素等营养物质。所以，芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的食疗作用。中医认为，芝麻味甘，性温，有补血、润肠、通乳、美容等功效。坐月子期间吃芝麻糊的好处如下:

预防贫血、美容养颜

芝麻糊中的维生素E尤为丰富，能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，能够使皮肤恢复弹性、柔嫩、有光泽。尤其适用于坐月子的女性，促进对妊娠纹、黄褐斑的淡化，恢复产前的肌肤容颜。芝麻糊中的铁元素与维生素C，还可预防女性坐月子期间的贫血症状。

增强体质

芝麻糊中富含生物素，对产后身体虚弱或者脱发，具有较好的食疗效果。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，适量食用芝麻糊，对女性产后体质的恢复有促进作用，有增强体质、延年益寿的功效。

通利大便

芝麻糊中含脂肪甚多，故能润肠通便，而月子期女性因为产后虚弱，活动较少，故而胃肠功能紊乱，容易引起便秘，而芝麻糊可起到润肠通便的效果。

营养价值

芝麻糊中含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，还含有芝麻素、卵磷脂、维生素等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓机体衰老及美容方面，可以起到极大的作用，适合作为日常养生食品之用。

禁忌人群

阴虚火旺者

阴虚火旺者慎吃芝麻糊，也就是经常上火、手足心发热、脸色潮红的人，最好不要进食芝麻糊，否则可能会加重以上这些症状。

脾虚便溏者

芝麻糊中含有丰富的油脂，可以用于防止老年血亏津少导致的大便秘结，但不宜用于脾虚便溏者，以免引起腹泻加重等胃肠不适的症状。

注意事项

不可过食

在食用芝麻糊的时候要注意多喝水，因为芝麻糊是属于容易上火的食物，食用过多可能会导致上火的症状出现或者加重，一定要适时适量的食用。