哺乳期可以吃芝麻糊吗

哺乳期可以适量食用芝麻糊。芝麻糊中含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、芝麻素、卵磷脂、维生素等营养物质。芝麻糊有补血、润肠、通乳、美容等功效，非常适合哺乳期妇女食用。哺乳期食用芝麻糊的好处如下：

美容养颜

芝麻糊中含蛋白质、脂肪、芝麻素、卵磷脂、维生素等营养物质。其中含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累。哺乳期正是女性恢复容颜肌肤的关键时期，适量食用芝麻糊，可起到美容养颜、抗衰老的作用。

补

血通乳

芝麻糊有补血通乳的功效，并有助于产后体虚、便秘等症状的缓解。哺乳期的女性，适量食用芝麻糊可以有效促进母乳分泌，提高乳汁的质量，为宝宝提供充足营养的乳汁，促进宝宝发育健康。

营养价值

芝麻糊中含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，还含有芝麻素、卵磷脂、维生素等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓机体衰老及美容方面，可以起到极大的作用，适合作为日常养生食品之用。

禁忌人群

阴虚火旺者

阴虚火旺者慎吃芝麻糊，也就是经常上火、手足心发热、脸色潮红的人，最好不要进食芝麻糊，否则可能会加重以上这些症状。

脾虚便溏者

芝麻糊中含有丰富的油脂，可以用于防止老年血亏津少导致的大便秘结，但不宜用于脾虚便溏者，以免引起腹泻加重等胃肠不适的症状。

注意事项

不可过食

在食用芝麻糊的时候要注意多喝水，因为芝麻糊是属于容易上火的食物，食用过多可能会导致上火的症状出现或者加重，一定要适时适量的食用。