哺乳期可以喝普洱茶吗

哺乳期应少喝普洱茶。哺乳期女性最重要的任务是母乳喂养宝宝，每天的营养摄入除了要满足自身能量需求外，还要保证有充足、健康的母乳喂养宝宝，以保证宝宝的健康成长。如哺乳期女性饮用普洱茶，会影响乳汁质量，进而影响宝宝的营养摄入，不利于宝宝的健康成长。哺乳期饮用过多普洱茶的危害如下：

抑制泌乳

普洱茶中的鞣酸易被胃黏膜吸收，进入血液循环后，会产生收敛的作用，从而抑制乳腺的乳汁分泌，造成乳汁的分泌障碍，影响婴儿的健康。

影响睡眠

由于普洱茶中咖啡碱的兴奋作用，母乳妈妈不能得到充分地睡眠，而且乳汁中的咖啡碱进入婴儿体内，也可能会使婴儿发生肠痉挛，出现无故啼哭等现象。

营养价值

普洱茶中含有维生素P、维生素B1、维生素C等多种维生素，用开水浸泡10分钟后，平均有80%可以浸出，所以普洱茶是人体维生素的很好来源，尤其维生素B2和维生素C。每100克的茶叶中含有维生素B2约1.2毫克，可充分满足人体所需，进而参与体内生物氧化和能量代谢。另外，茶中的维生素C含量也较高，而且都溶于水，能充分利用，有防治动脉硬化、抗感冒、抗出血、抗癌、抗肝炎等作用。

禁忌人群

经期妇女及贫血者

女性在经期常因失血会导致铁元素的缺失，而普洱茶中含有鞣质成分，鞣质会影响铁的吸收，多喝普洱茶会造成身体铁元素无法吸收，进而加重贫血。

大病初愈者

大病初愈的人，需要一定的时间进行身体的康复调养，此时不宜喝过多的普洱茶，以免影响各种营养元素的吸收，造成身体不适。

注意事项

不宜空腹喝浓普洱茶

空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头疼、胃部不适、眼花、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收。

普洱茶宜随泡随饮

普洱茶经过久泡后，茶中会有重金属等有害物质析出，茶多酚大量氧化，使茶色变浑，降低保健效果。另外，保温杯泡的普洱茶也不宜常饮，隔夜普洱茶则更不应饮用。

忌饮劣质茶或变质茶

普洱茶的储藏要注意环境，避免吸收异味，否则容易吸湿而霉变。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，饮用后会危害身体健康。