哺乳期可以吃青口吗

哺乳期可以适量吃青口。青口中的氨基酸、蛋白质、钙、铁、磷等的元素含量非常丰富，哺乳期产妇食用青口，可以摄取其中的丰富营养，并通过乳汁将营养输送到宝宝体内，促进宝宝的身体发育。哺乳期吃青口的好处如下：

健脑

青口中含有丰富的碳水化合物，这是维持大脑功能的必要能源。哺乳期的产妇多食用青口，既可以为自己补充营养，又可以将青口中的营养成分转化为乳汁，营养婴儿。

利于骨骼发育

青口中含有大量蛋白质、钙等微量元素，孕妇食用青口之后，宝宝可以通过乳汁来吸收青口中含有的营养成分。此外，进食青口既能为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时可预防婴儿缺钙，促进宝宝骨骼的正常发育。

控制产后抑郁

产后抑郁是一种常见且多发的生产后遗症，不仅会对妈妈的心理生理造成严重后果，也不利于宝宝的正常发育，甚至致使孩子出现情感障碍和异常行为。而食用青口能补充DHA，控制产后抑郁的情况。

营养价值

青口营养丰富，含蛋白质、脂肪，以及各种维生素、碘、钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸。性质温和，无毒性，可以入肝经和肾经，具有补肾和益精以及补血和调经等多种功效。

禁忌人群

无

注意事项

不宜进食死青口

在选择青口时应选择有光泽、无异味、弹性好的新鲜青口，应避免食用死青口。青口蛋白质含量极高，极易变质，死青口会加速细菌的繁殖和蛋白的分解，食用后对人体不利。