哺乳期可以吃武昌鱼吗

哺乳期可以适量食用武昌鱼。武昌鱼含有丰富的蛋白质，对哺乳期的宝妈们来说能够帮助补充蛋白质，增强体质的作用。同时，还含有大量的磷和烟酸，可以起到补脑和软化血管的作用。哺乳期食用武昌鱼的好处如下：

补充蛋白质

武昌鱼中含有丰富的营养物质，如：蛋白质、烟酸、多种维生素等。武昌鱼中所含有的蛋白质不仅含量丰富，而且质优，有利于哺乳期宝妈们的吸收与消化，是人体补充蛋白质最佳的来源之一。因此，哺乳期的宝妈们，可以通过食用武昌鱼补充蛋白质。

促进大脑发育

武昌鱼中含有多种营养物质，哺乳期的宝妈们食用武昌鱼非常有好处，其中的磷和烟酸，可以促进大脑发育，能够起到补脑和软化血管的作用。婴儿通过吸收母乳，间接有利于婴儿的大脑发育和健康生长。

营养价值

武昌鱼富含维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、蛋白质、脂肪、胆固醇、钙、镁、铜、磷、铁、锌、钠、硒等物质，具有开胃、降脂降压、滋补的作用。

禁忌人群

慢性痢疾者

对于慢性痢疾的人群，应该避免食用武昌鱼，以免加重慢性痢疾的症状，产生不良反应，引发胃肠不适，因此，建议慢性痢疾者慎用。

过敏体质者

武昌鱼中含有丰富的蛋白质，鱼中的蛋白在进入人体后会作为一种过敏原刺激机体产生抗体，释放出过敏物质，一般人可以承受而没有过敏现象，但对于过敏体质的人，则会诱发一系列过敏反应，轻者如皮疹、湿疹，重者出现过敏性哮喘等。

注意事项

武昌鱼的选购

应挑选背隆起明显，头小、口小，体侧灰尘色并有浅棕色光泽，背色深，腹色浅，鳞片中等大小，臀鳍较长，尾柄短，尾鳍分叉深的武昌鱼。

存储

把武昌鱼放在88℃的热水里烫2秒，捞起来放入冰箱里冷藏，可使武昌鱼的保鲜时间比原来延长一倍。