坐月子可以吃藕粉吗

坐月子可以适量吃藕粉。藕粉中的碳水化合物，主要为淀粉，其淀粉颗粒特别细小，沸水冲后，柔润味美，并容易被消化和吸收。而女性朋友产后胃气比较弱，消化能力差，所以适宜选择易消化的流食，而藕粉就是不错的选择。坐月子期间吃藕粉的好处：

补充糖分

藕粉主要成分是淀粉，含糖量很高，所以不用加糖也行，比较适合坐月子期间的产妇服用。因为生孩子是一个耗气伤血的过程，能量会消耗很多，只要没有糖尿病一类的疾病，及时补充糖分还是很有必要的。

益血补气

藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。中医认为藕能补五脏、和脾胃、益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。

营养价值

藕粉的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。

禁忌人群

痛经女性

痛经的女性不建议食用藕粉。因为藕粉属于偏凉的食物，食用后可能会导致寒滞血脉、经行不畅，进而可能造成痛经的症状加重。

注意事项

适量食用

藕粉营养丰富、味道可口，一般人群均可以食用。但是，凡事都讲究适度，藕粉也一样，要适量食用，避免过量而对身体造成不良的影响。