坐月子可以吃虾干吗

坐月子期间可以适量食用虾干。虾干是极其常见且美味的海产品，虾干性味甘、咸、温，具有开胃化痰、益气通乳等功效。虾干营养价值很高，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；富含磷，钙等对于小儿以及孕妇尤为补益。坐月子的女性适当吃虾干的好处如下：

预防高血压

虾干中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防产后高血压的发生。

促进乳汁分泌

许多产妇生产后会存在乳汁不足的现象，将会影响宝宝身体的生长，虾干中含有大量的营养物质，适量食用可以改善乳汁分泌不足的现象，还可以起到补血益气的作用。

防治冠心病

虾干是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用，适合产妇食用，以免产妇由于进食较多油腻食物导致心脑血管疾病的发生。

营养价值

虾干营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软、易消化，一般情况下，男女老少皆宜。

禁忌人群

海鲜过敏者

虾干中含有大量蛋白质，对于普通人群是有一定食补功效，但是对于海鲜过敏者，这些高蛋白就是最直接的过敏原，误食轻者会有皮炎现象，重者会导致免疫系统疾病。

注意事项

不宜和啤酒一起食用

虾干中含有大量的蛋白质、嘌呤，与啤酒一起服用之后，体内嘌呤数量会急剧增加，增加痛风发作的风险。