哺乳期可以喝豆粉吗

哺乳期可以适量喝豆粉。豆粉富含蛋白质，对促进乳汁的分泌十分有益。另外，豆粉能够帮助哺乳期的妈妈补充钙质，还具有增强免疫力、防止骨质疏松等保健作用。同时母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。哺乳期喝豆粉的好处如下：

补充钙质

女性哺乳期间容易造成钙流失，豆粉能够帮助哺乳期的妈妈补充钙质，同时婴儿通过母乳获取钙质，可促使婴儿的骨骼生长发育。

促进乳汁分泌

哺乳期的女性需分泌足量乳汁保证婴儿营养摄入充分，故应在饮食中注重蛋白质的摄入，而豆粉的蛋白质含量高达40%，哺乳期女性适当饮用，可以增加蛋白质摄入，进而促进乳汁的分泌，保证婴儿更健康的生长发育。

改善体质

女性经历生产后，体质多较为虚弱，且抵抗力较前稍有下降，易罹患感冒等疾病，建议此时适当饮用豆粉，因豆粉具有清肺补虚的作用，可以改善女性体质，防止肺热过多导致的咳嗽等症状的发生。

营养价值

豆粉中含有蛋白质、脂肪、氨基酸等营养元素，其中脂肪是植物脂肪，不饱和脂肪酸的含量较高，并且含有人体所必需的脂肪酸亚油酸，胆固醇含量较低，日常适当饮用可以预防动脉硬化等心脑血管疾病的发生。

禁忌人群

肠胃功能不佳者

豆粉中的低聚糖可导致打嗝、肠鸣、腹胀等症状，肠胃功能不佳，尤其是有急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者食用过量豆粉，易刺激胃酸分泌，加重病情。

肾功能不佳者

由于肾功能不佳，尤其是肾功能衰竭的患者需要保持低蛋白饮食，而豆粉等豆类制品中含有较多的蛋白质，此类患者进食后，豆粉的代谢产物可增加患者的肾脏负担，加重病情。

注意事项

不宜空腹饮用

若空腹饮用豆粉，可导致其中的蛋白质成分过早转化为热量，而被消耗，则失去其营养价值。

不宜饮用生豆粉

生豆粉中含有皂素、胰蛋白酶抑制物，若未煮熟即饮用，可导致恶心、呕吐等中毒症状的发生。