孕妇可以吃海菜吗

孕妇可以适量吃海菜。海菜又名龙爪菜、水白菜、海茄子等，生长于风浪平静的内湾、中潮带滩涂或石沼中，或在平静的内湾泥底滩涂上，具有软坚散结、化痰消积、解毒消肿等功效。其营养十分丰富，适合孕期需要补充大量营养物质的女性食用。孕妇食用海菜的好处如下：

促进胎儿发育

海菜中含有丰富的碘，孕妇补充碘的摄入，对于胎儿的发育很有好处，一定程度上可以预防胎儿智力低下以及发育不良。

预防贫血

海菜中含有大量铁，而孕妇在怀孕期间由于特殊的体质容易造成贫血，适当食用海菜可以起到补血功效，可以有效预防妊娠贫血。

预防便秘

海菜中含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分使大便软化，从而有促进排便的作用，可以有效的预防孕后期女性的便秘问题。

营养价值

海菜里含有多种维生素，还有多种微量元素，如钙离子、磷离子、钾离子和钠离子等，对肺热咳嗽、淋证、小便不利、水肿有一定治疗效果。

禁忌人群

甲亢患者

患有甲亢的病人慎吃海菜，因海菜中碘的含量较丰富，会加重病情，出现心烦易怒、失眠多梦、效率低下、掉发、突眼等症状。

注意事项

吃海菜后不要马上喝茶

海菜中含有丰富的铁，茶里边含有鞣酸，可与铁结合形成沉积物，会阻碍体内铁的吸收。

受污染海域的海菜忌食

随着科技的发展，海洋污染日趋严重，如果海菜受到一些有毒物质的污染，不宜食用，会对身体造成一定损害。