坐月子可以吃莲蓉吗

坐月子期间可以适量吃莲蓉。坐月子期间产妇因分娩导致体内的气血津液耗伤，体质较虚，机体的免疫力下降。莲子中的棉子糖，是补虚的佳品，可以补充机体耗伤的气血津液，坐月子期间吃莲蓉的好处如下：

滋养补虚

莲蓉中含有的棉子糖，是一种知名的三糖，由半乳糖、果糖和葡萄糖结合而成，它也被称为蜜三糖、蜜里三糖，是一种具有增殖双歧杆菌作用的功能性低聚糖，亦是老少皆宜的滋补品，更是产后补虚的佳品。

强心作用

莲蓉中的莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。对于产后妊高症的患者，可适量进食。

营养价值

莲蓉的营养成分丰富，富含蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，而且铁的含量也非常丰富。

禁忌人群

血糖偏高者

莲蓉中含有的糖分可以直接对血糖产生影响，因此血糖偏高者应慎吃，以免进一步影响血糖。

注意事项

不宜过量食用

食用莲蓉的过程中，因其含有油及糖等，不建议过量食用，防止对机体血糖产生影响。

不建议空腹食用

莲蓉由莲子及其他原料合制而成，莲子性偏寒，空腹食用易损伤脾胃。