孕妇可以吃糯米粉吗

孕妇可以适量吃糯米粉。糯米粉是糯米制成的粉末，营养丰富，为温补强壮食品，有健脾养胃、补中益气的功效，孕期妇女适量食用可以改善食欲不佳的问题，还可以补充孕期所需营养。但是要注意，糯米粉过量食用容易胀气而产生不适感，所以要适量进食。孕妇吃糯米粉的好处如下：

补充营养

孕期适当食用糯米粉可以满足孕期营养需求，因为糯米粉含有蛋白质、脂肪、糖类淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种营养物质，营养丰富，为温补强壮食品，符合孕期食物选择的要求。

养胃益气

糯米粉里面含有丰富的钙、镁、磷的微量元素，适量食用对孕妇和胎儿都有利。而且糯米粉属于温性的食物，有健脾止泻、益气心的功效，尤其适合怀孕中期脾气虚弱、身体疲倦无力、睡眠不好的女性朋友食用。

营养价值

糯米粉含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种营养物质，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对脾胃虚寒、食欲不佳有一定的缓解作用。此外，糯米粉有收涩作用，对尿频、盗汗有较好的食疗效果。

禁忌人群

胃肠功能较弱者

糯米粉由糯米制成，而糯米黏腻，虽然有利于增加食欲，但不利于消化，胃肠功能较弱的人进食糯米粉，会加重消化不良的情况，导致腹胀，所以要慎吃。

糖尿病患者

糯米粉在消化后会产生大量的葡萄糖，属于高升糖指数食物，糖尿病患者对糖代谢不正常，进食糯米粉后会在体内水解为葡萄糖，造成血糖迅速升高，对身体健康造成威胁，所以应禁食。

老人和儿童

老人和儿童应该尽量少吃糯米粉，因为糯米粉黏性大，老人身体机能下降，胃肠道动力不足，而儿童消化系统未发育完全，胃肠道功能较差，如果进食糯米粉容易导致消化不良，引起胃酸分泌过多，出现腹胀、腹泻等问题。

注意事项

不宜过量食用

糯米粉虽然营养丰富，但其性黏，多吃容易导致胃肠消化不良，进而出现腹胀、腹泻等问题，所以在吃糯米粉时不要一次吃得太多。