哺乳期可以吃剥皮鱼吗

哺乳期可以适量食用剥皮鱼。女性在哺乳期期间，由于哺乳需要，乳汁不断损耗，会导致女性不同程度的气血不足，免疫力下降。加上工作生活压力，不正常的作息时间，都会致使女性体质下降，食欲不振等，不仅会影响母亲身体健康，还会影响乳汁正常分泌和乳汁质量。哺乳期吃剥皮鱼的好处如下：

促进婴儿健康成长

剥皮鱼中含有大量蛋白质，能有效增加哺乳期女性奶水分泌量和营养，含有的卵磷脂、维生素等，可以通过乳汁被宝宝吸收，促进宝宝脑神经和身体发育，增强宝宝抵抗力，使宝宝更加聪明健康。

美容护肤

剥皮鱼的鱼皮能制成可溶性食用鱼蛋白，是一种富含高蛋白质的营养品，又含有一定量胶质、卵磷脂，哺乳期女性适当食用，可以改善肤质，保持肌肤弹性。

营养价值

剥皮鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以增强人体抵抗力和免疫力。

禁忌人群

海鲜过敏者

剥皮鱼含有大量蛋白质和组胺，过敏人群食用后，可出现过敏症状，如头晕、心慌、胸闷、脸唇肿胀、恶心、呕吐、四肢发麻、皮肤瘙痒等症状。

注意事项

不能与寒凉食物同食

剥皮鱼本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物同食，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，还要注意少吃西瓜、梨等寒性水果，以免导致身体不适。