孕妇可以吃罗非鱼吗

孕妇可以适量吃罗非鱼。罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，有助于胎儿发育。因此，建议做清淡一点的汤喝。罗非鱼虽然对孕妇有益，但也不可多吃。孕妇食用罗非鱼的好处如下：

提供营养

罗非鱼蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，必需氨基酸组成平衡且含量丰富，属于优质高蛋白产品，对孕妇的机体需要和胎儿的大脑发育都有很大的好处。

预防先兆性流产

罗非鱼中含有碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、多种微量元素、烟酸及多种维生素，其中就包含维生素E，它是最主要的抗氧化剂之一，能促进性激素分泌，使孕妇雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

营养价值

罗非鱼中含有碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、钾元素、磷元素、镁元素、硒元素、钙元素、铁元素、锌元素、锰元素、铜元素、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素E等成分。

禁忌人群

出血性疾病患者

罗非鱼中含有二十二碳六烯酸，能抑制血小板的凝结，虽然能防止体内血栓的形成，疏通血管，但是也会抑制血液凝固，会加重出血症状。

过敏体质人群

鱼类中蛋白在进入人体后，会作为一种过敏原刺激机体产生抗体，释放出过敏物质，一般人可以承受而没有过敏现象，但对于过敏体质的人，则会诱发一系列过敏反应，轻者如皮疹、湿疹，重者出现过敏性哮喘等，表现为呼吸困难、腹痛等症状。

注意事项

洗净煮熟才可以吃

没有洗干净、没有煮熟的罗非鱼不能吃。有些淡水鱼易感染华支睾吸虫幼囊，易在肝内寄生致病，尤以鱼头为重。

鱼腹黑膜不能吃

鱼的腹腔内壁上有一层薄薄的黑膜，这是鱼腹的保护层，可保护腹腔内壁不受其他脏器的磨擦，也起一种隔离作用，防止其他器官分泌有害物质渗透到肌肉中去。也可以说，这层黑膜是多种有害物的汇聚处，若人吃下去会出现恶心、呕吐或腹泻等，在收拾鱼时一定要去掉腹内黑膜。