坐月子可以吃糯米粉吗

坐月子可以适量吃糯米粉。糯米粉含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁和烟酸等多种营养物质，产妇适当吃点糯米粉，有利于营养均衡。但糯米粉不易消化，要避免进食过多引起肠胃不适。坐月子期间吃糯米粉的好处如下：

改善产后体虚

糯米粉含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等多种营养物质，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾益胃的功效。坐月子期间适当吃一些糯米粉做成的食物，有助于改善女性产后体虚、多汗、头晕眼花等问题，有利于恢复体力。

养胃益气

产妇分娩后身体机能有所损伤，需要调理恢复，坐月子期间运动较少、饮食偏肥甘厚腻，胃肠蠕动差，负担重，容易食欲不佳。而糯米粉对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力等症都有缓解治疗的作用，很适合坐月子食用。

缓解尿频

产妇坐月子期间由于肠胃消化能力较弱，饮食通常都是以流食和汤类为主，很容易出现尿频的症状，而糯米粉具有很好的收涩作用，对缓解产妇尿频症状有很好的效果。

营养价值

糯米粉含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种营养物质，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对脾胃虚寒、食欲不佳有一定的缓解作用。此外，糯米粉有收涩作用，对尿频、盗汗有较好的食疗效果。

禁忌人群

胃肠功能较弱者

糯米粉由糯米制成，而糯米黏腻，虽然有利于增加食欲，但不利于消化，胃肠功能较弱的人进食糯米粉，会加重消化不良的情况，导致腹胀，所以要慎吃。

糖尿病患者

糯米粉在消化后会产生大量的葡萄糖，属于高升糖指数食物，糖尿病患者对糖代谢不正常，进食糯米粉后会在体内水解为葡萄糖，造成血糖迅速升高，对身体健康造成威胁，所以应禁食。

老人和儿童

老人和儿童应该尽量少吃糯米粉，因为糯米粉黏性大，老人身体机能下降，胃肠道动力不足，而儿童消化系统未发育完全，胃肠道功能较差，如果进食糯米粉容易导致消化不良，引起胃酸分泌过多，出现腹胀、腹泻等问题。

注意事项

不宜过量食用

糯米粉虽然营养丰富，但其性黏，多吃容易导致胃肠消化不良，进而出现腹胀、腹泻等问题，所以在吃糯米粉时不要一次吃得太多。