哺乳期可以吃芥蓝菜吗

哺乳期可以适量吃芥蓝菜。芥蓝的花苔和嫩叶品质脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韧，有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效。哺乳期吃芥蓝菜的好处如下：

促进宝宝健康

食用芥蓝对改善宝宝肠胃热重，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血具有帮助治疗的功效，另外常吃芥蓝可以有效预防宝宝感冒。

促进消化

芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善消化吸收、增进食欲等方面都很有好处，适宜哺乳期需要进食较多油腻食物的女性食用，避免由于胃口不佳导致的营养摄入不足，影响乳汁分泌。

营养价值

芥蓝菜含丰富的维生素C、钙和植物醣类，有润肠、去热气、下虚火、止牙龈出血的功效。此外，芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘，有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病等功效。

禁忌人群

无

注意事项

不宜与止血药同食

由于芥蓝菜中含有丰富的维生素C，可以降低止血药的药效，若在服用止血药的同时进食芥蓝菜，可导致药效不佳，故不建议同食。