坐月子可以吃藜蒿吗

坐月子期间可以适量吃藜蒿。藜蒿不仅含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，同时还有一定的药用价值，坐月子的女性适当吃藜蒿的好处如下：

开胃消食

藜蒿根性凉，味甘，叶性平，可以治疗胃气虚弱，尤其是坐月子的产妇，此时胃肠道功能还没有完全恢复，身体的脏器都处于一个比较虚弱的状态，此时适量食用藜蒿可以开胃消食，缓解胃气虚弱导致的胃肠消化功能不良，同时藜蒿口感爽脆，非常开胃，可以一定程度起到增强食欲的作用。

利水消肿

产妇在坐月子时泌尿系统还没有完全恢复，而且运动量非常小，长时间卧床休息，经常会有水肿的状况，藜蒿本身就有治疗浮肿的作用，因此产妇适量食用一些藜蒿可以缓解水肿的症状。

平抑肝火

坐月子的产妇如果肝火旺盛会感觉眼睛干涩、暴躁易怒、身体发热甚至失眠多梦。这样不仅影响产妇自己的身体健康，同时由于情绪波动较大，会给自己造成非常大的压力，从而导致乳汁分泌不畅，此时可以通过适量食用藜蒿来缓解症状。

营养价值

藜蒿营养丰富，基本上100克可食用的藜蒿含维生素C3.73毫克，含维生素B0.28毫克，胡萝卜素4.10毫克，还有碳水化合物等等。藜蒿中含有丰富的微量元素和蛋白质、酸性洗涤纤维，可以清火排毒、开胃理气、调节血压。

禁忌人群

无

注意事项

不宜过量食用

很多人认为蔬菜中水分比较大，即使多吃一些也没有关系，但是过犹不及，任何食物都不要食用过量，尤其是藜蒿含有大量的粗纤维，如果食用过量会对胃肠道造成负担，影响消化和排便，因此要适度食用。

清洗干净

现在购买食用的藜蒿基本上都会喷洒农药和杀虫剂等，因此在清洗时一定要仔细，多浸泡一会，同时可以加入一些蔬菜水果专用的去农药残留清洗剂。