哺乳期可以吃蛏子吗

哺乳期可以适量食用蛏子。女性哺乳期适量食用蛏子，不但可以增加营养的摄入，保证机体活力充沛，还能很好的促进乳汁分泌，为乳汁提供营养，有助于婴儿健康发育。哺乳期女性吃蛏子的好处如下：

有助于婴儿发育

哺乳期的女性食用蛏子，可以增加奶水分泌量，使奶水营养丰富，通过奶水喂养，让宝宝能更好的消化吸收，促进大脑和骨骼的发育。

改善情绪

食用蛏子能有效缓解哺乳期女性烦躁的心情，避免女性因情绪不稳定，导致身体功能紊乱，影响奶水分泌，还可以预防产后抑郁等不良情绪。

预防肥胖

哺乳期女性为保证奶水充足，要摄入大量营养，可能会出现能量过剩，导致身体肥胖。蛏子脂肪含量低，既可补充营养，食用后又不易于发胖，非常适合哺乳期女性食用。

营养价值

蛏子含有丰富的蛋白质、烟酸、核黄素、维生素A等营养物质，可以增强哺乳期女性的免疫力，有很好的食疗作用。

禁忌人群

脾胃虚寒者

蛏子属于寒性食物，处理不当或过量食用，会增加胃肠道负担，导致胃肠功能紊乱，引起消化不良、胃胀痛，严重者会出现腹泻、胃痉挛等症状。脾胃虚寒者更要根据自身体质，适量食用。

生理期女性

蛏子性寒，女性经期食用可能会出现痛经、月经不调等情况。因此，女性经期应避免食用。

海鲜过敏者

蛏子中含有高蛋白和组织胺，海鲜过敏的人身体缺少分解组织胺的酶，加上蛏子中异种蛋白刺激，会导致海鲜过敏人群出现过敏症状，有不同程度的头晕恶心、心慌胸闷、皮肤瘙痒，严重者会发生痉挛、昏迷等。因此，海鲜过敏者应避免食用蛏子。

注意事项

选购新鲜蛏子

蛏子一旦死亡不仅口感味道不佳，而且因处于潮湿环境会迅速腐败，其中蛋白质腐败会滋生大量细菌，人食用后会导致严重胃肠不适、腹痛胃胀、腹泻不止等，严重者会出现食物中毒。所以蛏子一定要选购新鲜的食用。

不宜食用生的蛏子

蛏子的壳和内脏中通常潜藏大量病菌和寄生虫，若不经高温烹饪，食用后极有可能会患传染性疾病。蛏子中的蛋白质若不经烹饪成熟，会导致胃肠消化不良，引起腹胀胃痛、呕吐等现象。因此，蛏子一定要加热成熟，方可食用。