孕妇可以吃芝麻酱吗

孕妇可以适量吃芝麻酱，芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质、有很高的保健价值。芝麻酱中还含有丰富的卵磷脂，孕妇食用不仅可以美容养颜，增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康，还对胎儿的发育有好处。还含有高蛋白和脂肪酸，营养价值高。孕妇食用芝麻酱的好处如下：

补充营养

芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质、卵磷脂和高亚油酸，有很高的保健价值。芝麻酱还含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。

补钙

芝麻酱中的钙含量远比豆类和蔬菜高。作为含钙、含蛋白质的食品来补充能量，芝麻酱是不错的选择，适当食用对胎儿骨骼、牙齿的发育都有一定帮助。

缓解便秘

芝麻酱中油脂含量比较高，吃了以后能起到润滑肠道的功效，加快胃肠蠕动，使肠道内的粪便排出更加顺畅，从而缓解便秘问题。

营养价值

芝麻酱含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质、卵磷脂和高亚油酸，有很高的保健价值。芝麻酱还含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚。

禁忌人群

肥胖的人

芝麻酱中大量的油脂会在体内形成脂肪和热量，如果没有得到及时消解，就会造成脂肪和能量的堆积，从而引起肥胖症。因此肥胖的人群不宜多吃。

慢性肠炎的人

芝麻酱含脂肪甚多，吃了以后能起到通顺肠道的功效。肠炎又被称为感染性腹泻，患有慢性肠炎的人一般都会伴有腹泻、稀水便等症状，吃了可以润肠通便的芝麻酱，会加重病情。

注意事项

尽快食用

买回来的芝麻酱，未拆封的保存时间大概1年左右，拆封的，最好在3个月内食用完毕，避免芝麻酱中的脂肪氧化或者是细菌滋生，影响健康。