哺乳期可以吃小米锅巴吗

哺乳期应少吃小米锅巴。小米锅巴属于油炸类食品，含有大量的脂肪和淀粉糖类。哺乳期过量食用会引起回奶，所以建议少吃。锅巴中的油脂过多，过量食用会导致肥胖的出现，而且容易引起上火、口干。哺乳期吃小米锅巴的影响如下：

导致回奶

小米锅巴属于油炸类食品，含有大量的脂肪和淀粉糖类，因而热量比较高。女性在哺乳期间，应更多吃绿色健康蔬菜，高营养、高蛋白的饮食。小米锅巴中添加了食用色素和香精等，对哺乳妈妈和宝宝都有害。而且，小米锅巴还有回奶的作用，不利于乳汁分泌，可能会降低泌乳量和奶水的质量。食用小米锅巴，对哺乳期妈妈本身的健康和宝宝的发育，都没有好处。

损伤脾胃

小米锅巴是很干很硬的食品，过食不易消化，容易损伤脾胃。哺乳期的女性，由于要照顾宝宝，为宝宝哺乳，易导致身体疲乏虚弱、劳累过度。这时应进食高营养，性温和的饮食。而小米锅巴很容易损伤哺乳期女性的肠胃，不利于食物消化、营养吸收，对身体造成不良影响。

营养价值

小米锅巴含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、钙、钾等矿物质，营养丰富、香脆可口。适量食用小米锅巴，可有调理肠胃、开胃消食的作用，非常适合食欲不振、消化不良的人食用。

禁忌人群

减肥者

减肥者，应该少吃小米锅巴。因为，小米锅巴跟薯片类似，属于油炸食品，因此小米锅巴的热量比较高。减肥者食用小米锅巴，可导致脂肪堆积，使减肥效果不明显甚至体重不减反增。

糖尿病患者

小米锅巴属于油炸类食品，含有大量的脂肪和淀粉糖类。所以，糖尿病患者不宜食用小米锅巴，以免使血糖不稳，病情加重。

注意事项

食用和保存

小米锅巴属于油炸类食品，食用过多容易导致上火，所以要适时适量进食。小米锅巴在保存的时候，应该放在阴凉干燥的地方密封保存，否则锅巴会受潮霉变，影响口感，严重可导致食物中毒。