坐月子可以吃米果吗

坐月子应少吃米果。米果是以糯米为主要原料，根据不同工艺和配方制作而成的米类休闲食品。其中虽然含有营养成分，但是不能达到月子期间的产妇对营养物质的需求，不能帮助产妇尽快的恢复，同时因米果有不易消化、收敛的作用，不利于产后的排便。坐月子的女性食用米果的影响如下：

不利于产后恢复

产后对饮食要求是富于营养且容易消化，如鱼类、肉类、豆类、新鲜果蔬等，同时逐步适应、逐步增加，不可突击性增加。米果中含有糯米粉，糯米中虽含有蛋白质、脂肪、糖类、钙等营养物质，能增强肠胃功能，但是其吸水性和膨胀性小，难于消化，不能帮助产后尽快的恢复。

加重便秘

生产后的女性由于生产过程劳累，胃肠道的蠕动减慢，同时因消耗大量气血津液，气虚无力推动排便，米果有收敛的作用，并且其中的糯米易属于不宜消化的食物，有促进或加重便秘的可能。

营养价值

米果含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗、收涩止泻之功效，对食欲不佳、腹胀、腹泻有一定缓解作用。

禁忌人群

胃肠道病患者

因米果中含有糯米，糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。

血糖偏高者

因为血糖偏高的患者是对糖的代谢不正常，忌食多糖食物，而米饭在体内即水解成葡萄糖，尤其是米果，作为糯米的食品含糖量更高，故当忌食之。

注意事项

不宜空腹食用

米果较甜，含有糖类，糖在人体内表现为较强的有机酸，促使胃酸增多。米果内淀粉含量偏多，空腹食用易造成肠道不适，发生胃肠病患者的症状。

不宜长期、过多食用

米果中的糖分较高，长期过多食用易导致体内糖过多，同时米果作为糯米的食品有易滞的特点，在肠胃中难以消化水解，不利于身体健康。