坐月子可以吃小米锅巴吗

坐月子期间应少吃小米锅巴。建议坐月子期间不宜食用辛辣和油炸食物，尽量食用温和的食物。锅巴属于油炸高热量的零食，建议哺乳期妈妈应少吃。坐月子期间吃小米锅巴的影响如下：

导致肥胖

小米锅巴属于油炸食品，热量比较高。女性坐月子期间应该多进食高蛋白、高营养的饮食。小米锅巴由于热量过高，过食容易导致月子期女性的肥胖，不利于产后体型的复原和身体健康的恢复。

损伤脾胃

小米锅巴是很干很硬的食品，过食不易消化，容易损伤脾胃。月子期的女性，由于产时身体消耗较大，产后运动活动较少，导致身体虚弱，脾胃虚寒，宜进食高营养、性温和的饮食，而小米锅巴很容易损伤月子期女性的脆弱肠胃，造成营养吸收不良，不利于产后身体复原。

营养价值

小米锅巴含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、钙、钾等矿物质，营养丰富、香脆可口。适量食用小米锅巴，可有调理肠胃、开胃消食的作用，非常适合食欲不振、消化不良的人食用。

禁忌人群

减肥者

减肥者，应该少吃小米锅巴。因为，小米锅巴跟薯片类似，属于油炸食品，因此小米锅巴的热量比较高。减肥者食用小米锅巴，可导致脂肪堆积，使减肥效果不明显甚至体重不减反增。

糖尿病患者

小米锅巴属于油炸类食品，含有大量的脂肪和淀粉糖类。所以，糖尿病患者不宜食用小米锅巴，以免使血糖不稳，病情加重。

注意事项

食用和保存

小米锅巴属于油炸类食品，食用过多容易导致上火，所以要适时适量进食。小米锅巴在保存的时候，应该放在阴凉干燥的地方密封保存，否则锅巴会受潮霉变，影响口感，严重可导致食物中毒。