坐月子可以吃芝麻酱吗

坐月子期间可以适量吃芝麻酱，因为月子期间要求注意休息，加强营养，多喝高汤，适当的吃点芝麻酱换换口味很好，芝麻是益智类食物，芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值。坐月子食用芝麻酱的好处如下：

预防缺铁性贫血

芝麻酱含有丰富的铁，因此坐月子在膳食中适量增加芝麻酱的摄入，能够纠正和预防缺铁性贫血。

补充营养

芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质、卵磷脂和高亚油酸，有很高的保健价值。芝麻酱还含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是婴儿生长发育所需的营养素。

营养价值

芝麻酱含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质、卵磷脂和高亚油酸，有很高的保健价值。芝麻酱还含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚。

禁忌人群

肥胖的人

芝麻酱中大量的油脂会在体内形成脂肪和热量，如果没有得到及时消解，就会造成脂肪和能量的堆积，从而引起肥胖症。因此肥胖的人群不宜多吃。

慢性肠炎的人

芝麻酱含脂肪甚多，吃了以后能起到通顺肠道的功效。肠炎又被称为感染性腹泻，患有慢性肠炎的人一般都会伴有腹泻、稀水便等症状，吃了可以润肠通便的芝麻酱，会加重病情。

注意事项

尽快食用

买回来的芝麻酱，未拆封的保存时间大概1年左右，拆封的，最好在3个月内食用完毕，避免芝麻酱中的脂肪氧化或者是细菌滋生，影响健康。