哺乳期可以喝乌龙茶吗

哺乳期女性应少喝乌龙茶。乌龙茶中含2%-5%的咖啡因及鞣酸类物质，可能会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的生长发育，因此建议少喝。哺乳期饮用乌龙茶的影响如下：

影响婴儿生长发育

婴儿的生长发育离不开母乳的喂养，产妇的饮食间接影响着婴儿食用乳汁的营养成分，乌龙茶中含有2%-5%的咖啡因，易刺激婴儿出现过度的活动，同时乌龙茶中含有的鞣酸，有造成婴儿发生缺铁性贫血的隐患，严重者可能会影响婴儿的生长发育。

导致婴儿烦躁不安

乌龙茶中含有咖啡因，通过乳汁喂养会使婴儿摄取，而婴儿的脏器功能尚未发育成熟，不能非常好地代谢或排泄咖啡因，可能导致婴儿体内咖啡因的累积，导致婴儿出现烦躁不安的症状。

营养价值

乌龙茶中含有的硫胺素是维生素中的一种，即维生素B1，可以维护机体正常的消化功能，消化功能的健运有利于促进营养更好的吸收，同食有消除疲劳的作用，利于哺乳期女性健康及婴儿的生长。

禁忌人群

胃病患者

胃病的患者饮用乌龙茶要慎重，茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮用后可引起胃酸分泌量加大，若饮用过量或茶的浓度过高，会引起胃肠道的病理变化形成溃疡，加重胃部不适。

神经衰弱者

乌龙茶中含有咖啡碱，有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱者饮用较高浓度的乌龙茶，会引起失眠，加重病情。

营养不良者

乌龙茶中的某些活性物质有分解脂肪的作用，营养不良者饮用，会加重其营养成分的丢失，对身体有一定的危害。

注意事项

建议饭后1小时左右饮用

鞣酸又被称为单宁酸，乌龙茶中含有的鞣酸和蛋白质会和铁形成不容易溶解的物体，并且在体内不容易吸收，不容易成为造红细胞的元素，因此不宜在饭后立即饮用，建议饭后1小时左右饮用。

不建议长期饮用

乌龙茶中含有的活性成分较多，长期饮用有可能会出现活性物质在体内沉积，因此，不建议长期饮用。