孕妇可以吃乌冬面吗

孕妇可以适量吃乌冬面。乌冬面是最具日本特色的面条之一，是由小麦为原料制作而成的，即使是孕妇也可以放心食用。孕妇在孕期出现食欲不振时可以吃一些乌冬面，帮助孕妇增加食欲，还能补充身体能量，也可以平复心情，缓解抑郁的功效，可以减轻准妈妈的产前焦虑。孕妇可以吃乌冬面的好处如下：

补充能量

乌冬面的碳水化合物含量高，能为人体的生命活动提供能量。人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。因此，孕妇是可以吃乌冬面的。

健脾养胃

乌冬面对于帮助孕妇养胃起到了很好的功效，因此对于胃部消化不良的朋友们，在食用主食的时候可以将乌冬面穿插到其中来食用。由于乌冬面比较好吸收，而且汤面还能帮助孕妇暖胃。

对胎儿的好处

准妈妈食用乌冬面后，胎宝宝可以吸收乌冬面中的矿物质和蛋白质，有利于促进身体发育，还能刺激胎宝宝的大脑发育，提高胎宝宝的抵抗力和智力。

营养价值

乌冬面的营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。其中热量较低，几乎不含脂肪，有减肥的功效。

禁忌人群

无

注意事项

注意烹饪方法

乌冬面在袋子里是挤在一起的，下水氽烫时要用筷子划开，炒的时候不用要锅铲翻动的太频繁，因为乌冬面是熟的，翻的太过频繁会碎。