坐月子可以喝乌龙茶吗

坐月子期间应少喝乌龙茶。乌龙茶是中国几大茶类中具有鲜明特色的茶叶品类，是经过杀青、萎雕、摇青、半发酵、烘焙等工序后制出的茶类。但乌龙茶中含有咖啡因及鞣酸，有利尿及影响机体对铁吸收的作用，因此建议月子期间应少喝乌龙茶，坐月子的女性饮用乌龙茶的影响如下：

导致钙质流失

乌龙茶中含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，易引起月子期间钙质的流失，影响产妇的恢复及新生儿的骨骼发育。

诱发缺铁性贫血

乌龙茶中含有的鞣酸会和产妇饮食中的铁元素相结合，形成人体不能吸收的复合物，有诱发缺铁性贫血的可能。

营养价值

乌龙茶中含有的核黄素参与机体生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高机体对蛋白质的利用率，促进新生儿生长发育。

禁忌人群

胃病患者

胃病的患者饮用乌龙茶要慎重，茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮用后可引起胃酸分泌量加大，若饮用过量或茶的浓度过高，会引起胃肠道的病理变化形成溃疡，加重胃部不适。

神经衰弱者

乌龙茶中含有咖啡碱，有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱者饮用较高浓度的乌龙茶，会引起失眠，加重病情。

营养不良者

乌龙茶中的某些活性物质有分解脂肪的作用，营养不良者饮用，会加重其营养成分的丢失，对身体有一定的危害。

注意事项

建议饭后1小时左右饮用

鞣酸又被称为单宁酸，乌龙茶中含有的鞣酸和蛋白质会和铁形成不容易溶解的物体，并且在体内不容易吸收，不容易成为造红细胞的元素，因此不宜在饭后立即饮用，建议饭后1小时左右饮用。

不建议长期饮用

乌龙茶中含有的活性成分较多，长期饮用有可能会出现活性物质在体内沉积，因此，不建议长期饮用。