哺乳期可以吃抄手吗

哺乳期可以适量吃抄手，因为抄手馅料丰富含有较多营养物质，可以增强哺乳期女性的营养吸收，增加食欲，进而促进乳汁分泌，使新生儿有充足的乳汁可以摄入，对其骨骼、头发、皮肤的发育均有一定作用。哺乳期女性吃抄手的好处如下：

增加乳汁分泌

由于抄手的馅料种类较多，如果哺乳期女性乳汁分泌不足，可适当进食肉馅抄手，增加优质蛋白质的摄入，进而促进乳汁分泌。

补充体能

宝宝需频繁喂奶，对妈妈的精神及体力要求较高，因此哺乳期女性常有体力不足、疲惫等表现。适当进食抄手，充分补充各种营养物质，能够在一定程度上增加哺乳期女性体能。

增强免疫力

抄手馅料丰富含有蛋白质、维生素、钙、铁、锌等多种人体必需营养元素，哺乳期女性适当进食抄手能够增强自身体质，且新生儿通过摄入乳汁，可通过母体获得抗体，从而增加免疫力，减少生病几率。

营养价值

抄手的馅料由肉类和蔬菜类等各种各样的食材搭配制成，含有人体所需的各种蛋白质、脂肪、糖类等，营养成分齐全，且分量适中，能同时摄入多种营养物质，保证机体能量供给，提高免疫力。

禁忌人群

胃病患者

胃病患者应避免吃韭菜馅抄手，由于韭菜里面有大量的膳食纤维，对消化功能有一定的影响，可以促进胃酸分泌，导致反酸、烧心、打嗝等症状出现。

有肝脏疾病的人群

有肝脏疾病的人群应避免吃肥肉馅的抄手，适当吃用瘦肉做的抄手、含粗纤维较少的青菜做的抄手，以免增加消化负担，造成消化不良、反酸等症状。

三高人群

三高人群应避免吃用猪油调和出的抄手馅，因为猪油的脂肪酸为纯饱和脂肪酸，对人体的不利影响远大于猪肉，可对血管造成直接危害。

注意事项

晚饭不宜吃抄手

由于晚饭后，活动量较白天减少，胃肠道蠕动比较慢，进食抄手后，无法很好地消化，容易导致腹胀表现，对睡眠产生影响。