哺乳期可以吃鸭脚吗

哺乳期可以适量吃鸭脚。鸭脚中富含多种微量元素，有助于宝宝的生长发育。并且脂肪含量较少，有助于产妇恢复身材。而且哺乳期妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，而鸭脚性凉，适当吃一些可以缓解此类症状。哺乳期可以吃鸭脚的原因如下：

恢复产后身材

鸭脚中含有丰富的胶原蛋白，和同等质量的熊掌营养相当。从营养学角度讲，鸭脚多含蛋白质，低糖，少有脂肪，所以可以称鸭脚为绝佳的减肥食品，能够帮助产后想要恢复苗条身材的妈妈，以健康的方式减肥。

保护心脏功能

鸭脚中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，能够保护和促进产妇与宝宝的心脏功能。

保护神经系统发育

鸭脚中所含的维生素E也较其他肉类多，同时具有美容、防近视的功效，还能保护婴儿神经系统的发育。

营养价值

鸭脚中富含蛋白质、脂肪等营养素，有滋阴补虚、清热之功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

从中医角度讲鸭脚偏寒凉，脾胃虚弱者胃肠功能较差，该类患者一定要注意少吃鸭脚，避免引起腹泻等症状增加肠胃负担。

注意事项

适宜夏秋季节食用

鸭脚属于偏凉的肉制品，所以更适合夏秋季节食用。