哺乳期可以吃毛驴肉吗

哺乳期间可以适量吃毛驴肉。哺乳期妈妈的饮食与宝宝的营养及健康息息相关，而毛驴肉中营养丰富，其中的蛋白质能促进机体细胞的新陈代谢，提升免疫系统，保障哺乳期妇女生命活动的正常运作，促进婴儿健康发育。哺乳期女性食用毛驴肉的好处如下：

有助产后调养

毛驴肉特别适合产后调养食用，可以补气血，增强体质。驴肉对产后气血两亏、虚弱无力、食欲不振等均有一定的治疗作用。毛驴肉中的维生素A可以维持正常视觉功能、防夜盲症，改善人体免疫力，同时防止产妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

促进宝宝智力发育

婴儿的智力发育尤为重要，毛驴肉富含钙、硫等矿物质，以及不饱和脂肪酸、动物胶、骨胶原等黄金元素，也能通过乳汁让宝宝受益，宝宝适量补充可以强健筋骨、发展智力，有助于骨骼和脑细胞发育。

营养价值

毛驴肉中具有丰富的蛋白质、氨基酸、动物胶、骨胶原、钙、硫等成分，并且脂肪、胆固醇含量比较低，对气血两亏、虚弱无力、食欲不振等均有一定的治疗作用。

禁忌人群

慢性肠炎、腹泻患者

因慢性肠炎、腹泻患者脾胃功能较差，而毛驴肉是热性的食物，不易被消化吸收，容易造成严重的腹泻症状，进一步导致消化不良或者肠胃疾病。

注意事项

不宜食用肉色过亮的肉质

如果毛驴肉的肉色过于鲜亮，可能添加了合成色素，则不宜食用。建议食用的毛驴肉，其肉色需呈红褐色，肉质紧实，且富有弹性。

不宜长时间保存

新鲜的毛驴肉不宜长时间保存，最好1-2天内食完，如果需要长时间保存，可把驴肉切成小块，用保鲜膜包裹好，放冰箱冷冻室内冷冻保存。