哺乳期可以吃树莓吗

哺乳期可以适量吃树莓。树莓性凉，处于哺乳期间的妈妈建议少量摄入，为了使母乳营养更为丰富，建议选择其他温性的更有营养的水果食用。哺乳期少量吃树莓的好处如下：

美容养颜

哺乳期妈妈常因夜间睡眠不足，生活紊乱导致皮肤较差，而树莓中富含维生素E和天然超氧化物歧化酶，具有抗衰老的功效，可以延迟人体衰老，并且可以促进皮肤血液循环，达到美容养颜的作用。

帮助减肥

树莓含有烯酮素，能够加速脂肪的代谢燃烧，效果比辣椒素强三倍，比平常进食加快5倍脂肪代谢燃烧，可以用于减肥。所以，如果有希望能在哺乳期间减肥的女性，可以适量食用。

营养价值

树莓中含有大量的维生素C、维生素E、超氧化物歧化酶、γ-氨基丁酸等抗衰老物质，以及鞣化酸等抗癌物质，其中维生素E和鞣化酸含量为所有水果之最，具有很高的营养价值和治疗效果。

禁忌人群

肾虚火旺、小便短赤者

有肾虚火旺、小便短赤的人群请慎重服用树莓，否者可能会加重不适症状。

注意事项

不能过多食用

树莓一般可以与其他食物一起食用，树莓虽好，但不能过量服用，过量服用可能会导致肠胃出现不适的状态，引起腹泻、腹痛等不适症状。

保存时间不宜过长

在挑选时最好选择新鲜的树莓，可以保存1-2天，此时营养保存的最完善，不易放置时间过长。而且一定要清洗干净，以免有害物质伤害到自身。