哺乳期可以吃豆腐泡吗

哺乳期女性可以适量食用豆腐泡。在哺乳期的时候，最好不要出现偏食现象，多吃一些富有营养的东西。豆腐泡属于豆制品，可以补充身体所需营养。哺乳期女性吃豆腐泡的好处如下：

促进宝宝发育

现代医学证实，豆腐泡除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。故哺乳期的女性适当进食豆腐泡，可以促进宝宝的牙齿、骨骼发育，也可预防缺铁性贫血的发生。

促进消化

由于哺乳期的女性需要分泌乳汁以喂养宝宝，故需补充较多的营养物质，多为较为油腻的鱼肉食物，而此类食物容易增加肠胃负担，导致消化不良的产生，此时若适当进食豆腐泡，则可起到宽中益气、调和脾胃的功效，可以消除腹胀等症状。

营养价值

豆腐泡中含有蛋白质、水分、脂肪、灰分、胡萝卜素、硫胺素等多种营养元素，现代医学证实，豆腐泡除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益。

禁忌人群

缺碘患者

制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病，故缺碘的人群不宜食用。

注意事项

适量食用

豆腐泡经高温油炸制成，热量较高，应控制每日进食量，进食过多易导致脂肪囤积，造成肥胖的风险。肾脏排泄废物的能力不佳者，若进食大量豆腐泡，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，易加重肾脏的负担，不利于身体健康。