哺乳期可以吃云吞吗

哺乳期可以适量吃云吞。云吞皮薄肉嫩，味道鲜美，哺乳期产妇适当食用既可补充能量，又能摄入一定的营养，但要注意馅料的选择，以免影响到宝宝。哺乳期吃云吞的好处如下：

促进消化

云吞健胃养脾，补身益气，营养丰富，容易消化，适合哺乳期妈妈食用。云吞馅料荤素搭配得当，还有安神定惊的作用。

补充营养

云吞中含有丰富的碳水化合物和糖类，能迅速为产妇提供能量，维持产妇坐月子期间机体的正常运行，为哺乳期产妇提供充足的母乳。云吞口味繁多，哺乳期女性可以根据自己的口味食用，有利于保持营养均衡。

利于宝宝健康发育

云吞馅心多样，宝宝通过母乳摄取营养，除了能吸收云吞皮中的蛋白质和B族维生素以外，还能吸收馅心中的多种纤维素和矿物质，这些营养元素能促进身体发育和大脑发育，对宝宝的健康十分有益。

营养价值

云吞含有淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等物质，有养心益肾、健脾厚肠的功效，还有硫胺素、核黄素、纤维、维生素A和三种氨基酸等，易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

禁忌人群

无

注意事项

包馅料时应适量

在做云吞时，避免在其中包裹太多的馅料，并应包裹严实，以免在煮制过程中云吞皮破裂，馅料流出。

面皮应稍干

和面时可选用筋度较高的饺子粉，加入少量碱面，使云吞皮更顺滑，且应稍干为宜，可使制作成的云吞形状更漂亮。