哺乳期可以喝荞麦茶吗

哺乳期可以适量喝荞麦茶。荞麦中的铁、锰、锌等微量元素和膳食纤维的含量比一般谷物丰富，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可有效降低人体血脂和胆固醇，哺乳期妈妈可以适量食用，对宝宝的成长发育也很有好处。哺乳期喝荞麦茶的好处如下：

促进宝宝发育

荞麦茶中不仅含有丰富的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质及微量元素，对宝宝有促进生长发育的作用。

增进视力

荞麦茶中含有丰富的维生素，其中维生素B2的含量是玉米粉和大米的2-10倍。而维生素PP有降低人体血脂和胆固醇的作用，可防治高血压，能降低微血管脆性和渗透性，恢复其弹性。并且维持眼循环，其营养成分可通过乳汁，被宝宝吸收，从而有保护和增进视力有效。

营养价值

荞麦茶中含有丰富的磷、钙、钠等矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用，并对脑中风、高血压、高血脂、糖尿病、肝病等均有一定的预防作用。

禁忌人群

低血压、低血糖者

因为荞麦茶中含芦丁，而芦丁具有维持血管通透性的作用，可起到降血压、降血糖、降血脂作用，故而低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用，以免引起不良反应。

荞麦过敏者

少部分人群饮用荞麦茶后，会引起皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状，所以有荞麦过敏史或有家族过敏史的人需谨慎食用。

脾胃虚寒者

荞麦可以辅助调节胃酸过多症状，但偏寒性，所以脾胃虚寒或者有胃病的人群不可过多食用，避免造成胃痛、反酸、腹泻等不适。

注意事项

避免空腹饮用

荞麦茶有显著的健胃消食功效，应在饭后饮用。如果饮用者处于饥饿状态，空腹时大量饮用苦荞茶，则会加重饥饿感。

避免混合存放

不同种类的干燥花草应避免混合存放，因为相互之间会吸收香味，尤其如熏衣草、迷迭香等气味较浓的花草，应分开放置。