坐月子可以吃白薯吗

坐月子期间可以适量吃白薯。产妇在月子期间经常会卧床休息，减少了活动和运动，加上月子期间的饮食，容易引起便秘。而白薯含有大量的粗粮纤维，可促进产妇排便。较多的维生素等也能够帮助产妇排毒，促进产后修复。坐月子吃白薯的好处如下：

改善便秘

因为怀孕时，直肠由于受到压迫，容易导致便秘，而白薯富含纤维，吃了可以促进产妇肠蠕动，有助于改善产前和产后的便秘症状。产妇生产后需要休养进补，大量进食容易上火的食物，加上长期卧床，便秘的情况会更加严重，这时候可以吃点白薯，促进排便。

排毒养颜

白薯是一种富含多种维生素及人体所必须的多种营养的食物，能帮助产妇排除体内毒素，有助于女性产后修复。白薯中含有类似雌性激素的物质，食用后能使皮肤白嫩细腻，美容养颜。

营养价值

白薯中含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素和亚油酸等，具有通便排毒、抗癌、抗衰老的功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

白薯味甘性凉，能滑肠通便，健胃益气，脾胃虚弱者胃肠功能较差，该类患者一定要注意少吃白薯，避免引起腹泻等症状，增加肠胃负担。

注意事项

不宜多食

白薯虽然营养丰富，但如果肠胃功能不是很好，为了避免引起腹胀气，一次性不要吃太多，以免引起腹胀、打嗝、排气等不适。另外，有黑斑和发芽的白薯可使人中毒，不可食用。