哺乳期可以吃雪梨吗

哺乳期可以适量吃雪梨。雪梨味甘微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，吃雪梨对哺乳期的女性及婴儿均有好处，一天一个为宜。 哺乳期吃雪梨，只要是新鲜的雪梨都可以吃，关键要洗净、去皮，注意卫生。哺乳期食用雪梨的好处如下：

补充钙质

哺乳期女性夏季应该多吃梨。因为雪梨含有蛋白质、脂肪、钙等成分，可以帮助产妇净化器官、储存钙质，同时还能通过乳汁，给宝宝补充钙质，促进骨骼和牙齿的发育。

排毒养颜

雪梨含有维生素等，可以缓解哺乳期维生素缺乏的症状，雪梨还可以净化肾脏，清洁肠道，排除哺乳期女性体内的毒素，使产妇脸色红润、有光泽。

营养价值

雪梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及抗坏血酸等多种维生素。新鲜的雪梨含水量达80%左右。雪梨味甘微酸、性寒、无毒，具有润肺凉心、消炎降火、解疮毒、酒毒的作用。

禁忌人群

糖尿病人群

由于雪梨含糖量高，糖尿病患者饮食方面应当限制摄入含糖量高的食物，以免引起血糖升高，或诱发糖尿病酮症酸中毒现象发生。

脾胃虚寒人群

雪梨性偏寒，有助湿的功效，食用过量会损伤脾胃，故脾胃虚寒者应少吃，防止脾失健运，脾胃虚寒加重。

注意事项

不宜过量食用

雪梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，所以不宜过量食用。

不宜睡前食用

睡前少吃雪梨，雪梨有利尿作用，会引起夜尿增多，睡前少吃梨。