坐月子可以吃雪梨吗

坐月子可以适量吃雪梨。雪梨是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。产妇食用适量的雪梨是可以的，它本身含有丰富的维生素C，产妇吃梨最好蒸煮后食用。坐月子食用雪梨的好处如下：

清火解热

雪梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜食之，小便淋浊不通者多食雪梨可使小便清亮、通畅。

改善便秘

坐月子期间活动量少，摄入过多的滋补品，容易发生便秘。雪梨中是有丰富的纤维素和维生素成分的，能刺激肠胃蠕动，帮助消化和促进排便，有助于缓解产后便秘。

营养价值

雪梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。新鲜的雪梨含水量达80%左右。雪梨味甘微酸、性寒、无毒，具有润肺凉心、消炎降火、解疮毒、酒毒的作用。

禁忌人群

糖尿病人群

由于雪梨含糖量高，糖尿病患者饮食方面应当限制摄入含糖量高的食物，以免引起血糖升高，诱发糖尿病酮症酸中毒现象发生。

脾胃虚寒人群

雪梨性偏寒，有助湿的功效，食用过量会损伤脾胃，故脾胃虚寒者应少吃，防止脾失健运，脾胃虚寒加重。

注意事项

不宜过量食用

雪梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，所以不宜过量食用。

不宜睡前食用

睡前少吃雪梨，雪梨有利尿作用，会引起夜尿增多，睡前少吃梨。