孕妇可以吃海盐吗

孕妇可以适量吃海盐。海水盐有大盐、二盐的区别，大盐是指未经加工的大颗粒盐，用于腌制咸菜；二盐是已加工盐，滤去了大盐中氯化镁等口感和成分不利人食用的部分，基本上只留下氯化钠。海盐含有较多微量元素，拥有独特的泥土香味。孕妇吃海盐的好处如下：

增加食欲

准妈妈适量食用海盐能开胃健脾，增强食欲。但是不能过量食用，否则会增加肾脏负担，加重孕期水肿症状，还容易患上妊娠高血压综合征，建议准妈妈在孕期不要过量食用海盐。

促进胎儿发育

胎宝宝可以通过胎盘吸收海盐中的氯化钠成分，有利于维持生命活动，保持心脏健康，海盐还能促进胎宝宝的身体发育，维持机体功能正常运转，为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，同时促进胎宝宝骨骼正常发育。

营养价值

海盐富含热量、蛋白质、碳水化合物、钙、钾、钠、镁、铁、锌、铜、锰等营养元素，其中的钠元素含量较多，参与水的代谢，可调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。

禁忌人群

肾病患者

肾病患者均存在肾功能不佳的表现，若进食海盐，可影响水钠平衡，加重患者的肾脏负担，会进一步加重肾病程度，甚至导致肾衰竭的发生。

注意事项

不宜多食

日常进食海盐可以维持人体所需的钠元素摄入，但若进食过多，可加重肾脏负担，出现水肿、血压升高等症状。