孕妇可以吃桑果吗

孕妇可以适量食用桑果。桑果即人们所说的桑葚，又名桑实等。桑果未成熟时为绿色，逐渐成长变为白色、红色，成熟后为紫红色或紫黑色，味酸甜。《本草新编》有“紫者为第一红者，次之青则不可用”的记载。桑果中营养丰富，孕妇可以适量食用，其好处如下：

增强食欲

有些孕妇食欲不佳，甚至孕吐反应特别严重，这都会影响母亲和胎儿对营养物质的吸收。桑果中含有鞣酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，还可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

营养价值

桑果中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、无机盐、多种维生素及烟酸等成分，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。

禁忌人群

儿童

儿童正处于生长发育的关键时期，对各种营养元素需求量很大，而桑果中含有较多的鞣酸，这是一种胰蛋白酶抑制物，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

糖尿病患者

糖尿病患者需要保持血糖平稳，而桑果中含糖量很高，糖尿病患者食用后，会使血糖升高，长此以往会加重病情，诱发严重的并发症。

注意事项

不可过量食用

桑果性偏凉，过多食用可能导致腹泻，且其中含有的鞣酸，可能会影响人体对微量元素的吸收，过量食用会影响身体健康。