哺乳期可以吃海盐吗

哺乳期女性可以适量吃海盐。海盐与食盐的含钠量基本相同，都为40%。相比于食用盐，海盐看起来更粗糙也更大颗，其中的氯化钠是维持生命活动必不可少的物质。哺乳期女性适量食用海盐有助于增强食欲，补充营养。哺乳期女性吃海盐的好处如下：

清热解毒

新妈妈产后食用适量的盐能帮助排除体内的毒素，具有清热解毒的功效，还能增进食欲，加强营养。但是新妈妈不宜过量食用盐，因为婴幼儿的身体器官发育尚未完全，宝宝食用了妈妈的奶水，容易损伤肾脏健康。

增加食欲

海盐能协助人体消化食物。盐的咸味能刺激人的味觉，增加口腔唾液分泌，从而增进食欲和提高食物消化率，哺乳期女性适量食用海盐，可以防止因没有食欲而缺乏营养、导致奶水不足的现象发生。

营养价值

海盐富含热量、蛋白质、碳水化合物、钙、钾、钠、镁、铁、锌、铜、锰等营养元素，其中的钠元素含量较多，参与水的代谢，可调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。

禁忌人群

肾病患者

肾病患者均存在肾功能不佳的表现，若进食海盐，可影响水钠平衡，加重患者的肾脏负担，会进一步加重肾病程度，甚至导致肾衰竭的发生。

注意事项

不宜多食

日常进食海盐可以维持人体所需的钠元素摄入，但若进食过多，可加重肾脏负担，出现水肿、血压升高等症状。