哺乳期可以吃血橙吗

哺乳期可以适量吃血橙。哺乳期适量食用些血橙能够起到生津止渴、开胃下气等功效，血橙中所含的维生素C含量也非常丰富，同时血橙中丰富的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，从而保证哺乳期妇女的身体健康，及婴儿的生长发育。哺乳期吃血橙的好处如下：

美容养颜

血橙中的维生素和矿物质能改善肌肤发黄、暗哑的症状，促进皮肤细胞再生，使肌肤更加嫩滑。

去油腻

血橙具有消食去油腻的功效，因为味道酸甜，能够促进唾液的分泌，起到生津止渴的功效。如果产妇油腻的食物食用过多，感到肠胃不适的时候，可以吃一个血橙，即可缓解肠胃不适并且去油腻，消食效果良好。

缓解紧张情绪

血橙发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。因此哺乳期妈妈食用能缓解紧张情绪，保持良好心情。

营养价值

血橙中含有丰富的维生素C、钾、磷、钙以及柠檬酸和β-胡萝卜素等营养物质，可充分补充产妇所需营养，保证宝宝的健康发育。

禁忌人群

糖尿病患者

糖尿病的饮食原则主要为低糖饮食，也就是少吃或不吃容易导致血糖上升的食物，而血橙是一种性温水果，虽没有特殊饮食禁忌，但血橙含糖量高，所以糖尿病人不宜多吃。

注意事项

不宜泡水

不要用血橙皮泡水饮用，因为现在的血橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净，食之影响健康。

食用注意

饭前或空腹时不宜食用血橙，否则它所含有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。