孕妇可以吃水蒲桃吗

孕妇可以适量吃水蒲桃。水蒲桃学名蒲桃，又称莲雾、香果、水石榴等，多产于热带地区。蒲桃果实可食用，并具有一定的营养价值。据研究表明，水蒲桃还有一定的安胎功效，很适合孕妇食用。孕妇吃水蒲桃的好处如下：

补充营养

水蒲桃中营养价值较高，除含有丰富的蛋白质及膳食纤维外，还含有丰富的矿物质，孕妇食用可以让身体内所需要的矿物得到补充，不仅能维持身体健康，还可以增强身体的素质，提高抵抗疾病的能力，同时，也能保证体内胎儿对营养物质的需求。

清热消暑

中医认为“产前易生热”，而水蒲桃被认为是天然的解热剂，可以帮孕妇清热除烦，尤其在炎热的夏季，食用水蒲桃还有利于解暑。在炎热的夏天，可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，对孕妇健康十分有益。

营养价值

水蒲桃含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素等营养成分。能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。可以促进肝气循环，舒缓肝郁。对腰酸、四肢发冷、畏寒、水肿的肾阳虚和腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等的肾阴虚有保健作用。并且含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。

禁忌人群

尿频人群

中医认为水蒲桃有利尿消肿的功效，不仅能清除体内毒素和多余的水分，还能促进血液和水分新陈代谢，但是对于平时尿频的人群需要谨慎食用，以免加重病情。

注意事项

注意清洗干净

水蒲桃底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉，防止农药等残留。

及早食用

水蒲桃不耐贮藏，一般室温下只能贮存一周，因此购买之后要尽早食用，不要腐败变质后再食用，造成腹泻或食物中毒。