坐月子可以吃柿子吗

坐月子应谨慎食用柿子。柿子虽然有润肺化痰、清热去燥、生津止渴的作用，但柿子属于寒性食物，不适合产妇食用，尤其是产后气虚、体弱的女性。女性坐月子期间应当多吃温和有营养的食物，既能保证机体正常需求，又能不损害机体健康。女性坐月子期间食用柿子的影响如下：

加重肠胃负担

部分女性分娩后肠胃功能尚未能完全恢复，较为虚弱，此时进食凉性的柿子会进一步增加肠胃负担，引发消化不良，甚至便秘症状。且柿子皮含有鞣酸和果胶，易与胃酸发生凝结，长期以往会发展成柿石病。

影响新生儿生长发育

柿子性寒，坐月子女性进食过多易导致回奶，不能及时给新生儿提供充足的营养，甚至引起新生儿的湿疹，不利于其健康生长发育。

营养价值

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、碘、钙、磷、铁。它所含的维生素和糖分要比一般水果高，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

禁忌人群

糖尿病患者

柿子中糖分含量较高，包括蔗糖、葡萄糖、果糖等，糖尿病患者对糖分的代谢功能较弱，进食柿子后易加重其病情，甚至引发严重并发症。

贫血患者

柿子中含有丰富的鞣酸，易于铁结合，影响人体对铁的吸收，结合后沉淀于肠胃部，易引起肠胃不适，甚至是腹部绞痛。

脾胃功能较差者

柿子属凉性水果，胃部寒凉者不宜食用。柿子含有较多的鞣酸和果胶，易与胃酸发生化学反应形成难以溶解的凝胶块，长期易形成胃结石，从而引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至是胃穿孔。

注意事项

不要吃柿子皮

柿子中的鞣酸物质多数存在于柿子皮中，吃柿子的时候应尽量避免吃柿子皮，减少患“柿石”症的几率。

不吃未成熟柿子

吃未成熟的柿子会影响人体肠胃功能，建议不吃或将柿子催熟再吃。