坐月子可以吃海盐吗

坐月子可以适量食用海盐。海盐当中含有钾、铁和铜等物质，矿物质可以帮助身体更好调节水分，同时让身体内的酸碱度达到平衡，有调查曾经表示，海盐中有超过七十种的微量元素，是健康生活的根本。坐月子的女性适当吃海盐的好处如下：

预防产后抑郁

女性坐月子期间是刚刚经历身份转变的时期，且需日夜照顾婴儿，导致睡眠不足，长期以往可导致神经衰弱，甚至产后抑郁的发生。而海盐中含有锂元素，具有抗抑郁的作用，故坐月子期间的产妇可以适量食用海盐，预防产后抑郁的发生。

维持酸碱平衡

海盐能参加体液代谢。海盐是体液的重要成分，高温作业的人出汗过多，需要补充含盐饮料；吐泻过多的人要输入生理盐水；大失血的人也要急饮温盐水等，这些都是因为海盐能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。产妇生产完毕出汗及失血过多，都可通过适量食用海盐解决，以维持体内的酸碱平衡。

营养价值

海盐富含热量、蛋白质、碳水化合物、钙、钾、钠、镁、铁、锌、铜、锰等营养元素，其中的钠元素含量较多，参与水的代谢，可调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。

禁忌人群

肾病患者

肾病患者均存在肾功能不佳的表现，若进食海盐，可影响水钠平衡，加重患者的肾脏负担，会进一步加重肾病程度，甚至导致肾衰竭的发生。

注意事项

不宜多食

日常进食海盐可以维持人体所需的钠元素摄入，但若进食过多，可加重肾脏负担，出现水肿、血压升高等症状。