孕妇可以吃血橙吗

孕妇可以适量吃血橙。血橙也是橙子的一种，带有深红色、似血颜色的果肉与汁液，含有丰富的维生素C、钾、磷、钙以及柠檬酸和β-胡萝卜素等营养物质，孕妇在怀孕期间，多吃血橙，可以有效的补充各种营养。孕妇吃血橙的好处如下：

增进食欲

血橙中的胡萝卜素对胃有很大帮助，既能止痛，也能健胃，增进孕妇食欲。血橙水分含量高，可以止咳，预防感冒，缓解孕妇压力。

促进胎儿脑神经系统发育

血橙中维生素C、E含量丰富，且吸收效果好，有助于胎儿脑神经系统发育，提高胎儿智力。

营养价值

血橙中含有丰富的维生素C、钾、磷、钙以及柠檬酸和β-胡萝卜素等营养物质，可有效补充孕期女性营养，有助于胎儿正常发育。

禁忌人群

糖尿病患者

糖尿病的饮食原则主要为低糖饮食，也就是要少吃或不吃容易导致血糖上升的食物，而血橙是一种性温水果，虽没有特殊饮食禁忌，但血橙含糖量高，所以糖尿病人不宜多吃。

注意事项

不宜泡水

不要用血橙皮泡水饮用，因为现在的血橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净，食之影响健康。

食用注意

饭前或空腹时不宜食用血橙，否则它所含有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。