坐月子可以吃大阪烧吗

坐月子期间可以适量食用大阪烧。大阪烧是一种近年来非常受欢迎的日式料理，食材丰富，口感软嫩爽脆，是一种老少皆宜的食品。坐月子的女性适当吃大阪烧的好处如下：

提高睡眠质量

大阪烧中常常加入非常多的卷心菜，而卷心菜是一种营养价值较高的蔬菜，其性平、味甘，归脾、胃经，主治睡眠不佳，产妇坐月子期间睡眠质量不好时，可以适量食用大阪烧，有提高睡眠质量的辅助效果。

利于新生儿的发育

大阪烧中含有大量蛋白质、钙、硒等微量元素，产妇食用后不仅有利于分泌乳汁，新生儿也可以通过乳汁来吸收各种营养成分，有利于新生儿的生长发育。

美容、抗衰老

大阪烧中的卷心菜、虾仁等食材，富含蛋白质、维生素C、维生素B等多种营养。日本科学家认为，卷心菜具有防衰老、抗氧化的作用，并且虾仁也具有抗早衰的功效，因此适量食用大阪烧可以美容养颜，延缓衰老。

营养价值

大阪烧中含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素C、B族维生素等营养物质，可以提高食欲，补充体力。

禁忌人群

海鲜过敏和痛风者

大阪烧中多数会加入虾仁、海苔等海鲜类食材，对于海鲜过敏者要慎食，有痛风病史的人群也不宜食用，否则容易诱发痛风发作。但是如果非常喜欢大阪烧，可以在购买或自己烹制时去掉海鲜类食材。

注意事项

不宜过量食用

大阪烧虽然好吃，但是也要控制食用的量，尤其是产妇刚生产完，胃肠消化功能还没有完全恢复，食用过量会导致腹胀、消化不良甚至胃痛等症状，而且大阪烧是煎烤食品，这类食品食用过多也容易上火，因此食用要适度。