坐月子可以吃拌面吗

坐月子可以适量吃拌面。拌面中富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。其中，较丰富的植物蛋白质能够增强机体免疫力。坐月子吃拌面的好处如下：

补充能量

拌面时可以加入多种蔬菜搭配，起到营养均衡的目的，并且经过煮沸的拌面，可以大大减少肠胃疾病的发生。对于坐月子期不思饮食、脾胃虚弱的女性来说，可以通过食用拌面，改善消化不良，促进消化。

营养价值

拌面富含水分、蛋白质、淀粉、碳水化合物、油脂、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，以及少量纤维素，可以补充身体所需营养。

禁忌人群

血糖高人群

拌面中富含较多蛋白质、碳水化合物、淀粉等。血糖高人群大量食用后，这些营养物质极易转换为糖，从而引起血糖升高。

注意事项

盐分含量

拌面在制作的过程中为了让面条变得更筋道，不宜加入大量的盐。盐分摄入过多，易导致高血压、以及身体内的钙含量的流失。食盐过多，经过肾脏通过尿液排出体外，无形中增加肾脏代谢负担。

食用时间

拌面中午吃更营养，拥有大量碳水化合物和淀粉的食物，能产生较强的饱腹感。中午吃完可以有足够的时间消化吸收；尽量不要晚上食用，距离休息时间过近，胃肠蠕动减慢，产生胃痛等不适感。