孕妇可以吃虾米吗

孕妇可以适量吃虾米。虾米含有43%的蛋白质，并含有丰富的钙、钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，是孕期最好的营养食品，以及可以频繁食用的食品之一。孕妇吃虾米的好处如下：

促进胎儿骨骼生长

虾米含有丰富的钙，因此孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾米，补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以保证孕期所需营养，而且还可促进胎宝宝骨骼的生长发育。

促进宝宝大脑发育

虾米中含有43%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。而虾米里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育最好的东西。

预防高血压

虾米中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

营养价值

虾米含有的营养物质十分丰富，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、谷氨酸、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等无机盐多种营养元素，其中谷氨酸的含量最高。这些丰富的营养物质奠定了虾米极高的营养价值，有利于提高人体的免疫力，补充人体精力，帮助抗衰老、抗氧化，并有补肾通乳的功效。

禁忌人群

过敏体质者或患过敏性疾病者

虾米含有蛋白质，对于过敏体质者，以及对吃虾过敏及患有过敏性疾病者，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患着，均应慎食。

痛风、高尿酸者

食用虾米时最好不要大量喝啤酒，因为那样会产生过多的尿酸，引起痛风。

注意事项

不与菠菜同食

菠菜中含有较多的草酸，虾米中含钙，二者同食，易形成草酸钙沉淀，不利于人体对钙的吸收。