哺乳期可以吃香芋吗

哺乳期可以适量吃香芋。香芋的味道非常的像板栗，口感绵软，淀粉含量非常高，是一种非常适合哺乳期女性食用的食品，哺乳期吃香芋的好处如下：

促进乳汁分泌

香芋中含有丰富淀粉，还有人体必需的各种微量元素，哺乳期女性适量食用可以补充多种营养，促进乳汁分泌，且乳汁中的营养丰富对宝宝的健康也有利。

缓解便秘

香芋中含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠道的蠕动，哺乳期女性适量在饮食中加入一些香芋有利于促进食物的消化和吸收，缓解便秘的问题。

营养价值

香芋中含有丰富的蛋白质、粗纤维和维生素等营养物质，可以促进消化吸收，还能增强人体的免疫功能，且香芋为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，有美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多。

禁忌人群

肠胃湿热者

香芋虽然营养丰富，且一般人均可食用，但是肠胃湿热的人群不宜食用香芋，如果长期大量食用会导致肠胃功能受损，湿热的症状加重，不利于病情的恢复。

皮肤敏感人群

香芋中含有比较多的草酸钙，皮肤敏感的人，要尽量避开它，因为它会引起皮肤过敏、发红、发热等症状，所以对于皮肤敏感人群一定要少吃、少接触香芋。

糖尿病患者

香芋含有丰富的糖类物质，这些成分都是很容易被人体吸收的物质，最直接的就是导致血液中血糖的升高，所以糖尿病患者一定要慎重食用香芋。

注意事项

不可过量食用

香芋虽然味道甜美，软糯，而且还有丰富的营养物质，但是其含有大量的淀粉，不宜过多的食用，否则会造成胃肠道负担过重，不利于消化。

购买优质香芋

发霉或劣质香芋，较易滋生过多霉菌、细菌，且部分有害成分经高温也不能被杀灭，进食后可引起恶心、呕吐、腹胀、腹泻等毒副反应。